「五十肩」運動療法（二）：「上下奇手」

文、攝影： Connect Fitness & Physiotherapy 註冊物理治療師「關節sir」

若要有效改善「五十肩」，除了傳統的止痛方法外，我們也要同時改進胸椎和肋骨的活動力、增強肩胛骨的控制和肩袖肌群的力量。以下是針對改善肩痛的保健操，不妨試試！

上下「奇」手—肩袖肌群訓練

步驟︰

Calson Leung 「關節SIR」簡介

香港註冊物理治療師，從事物理治療及體適能行業廿載，對人體結構和解剖學充滿好奇，深信「運動是良方」，以「Movement as Medicine」為理念。

Calson特別關注困擾香港人的關節痛症，近年以「關節SIR」之名撰文。當中「SIR」意指Specialist In Rehabilitation，旨在向社會大眾推廣，如何透過物理治療和運動復健改善健康，並以糅合中西的手法根治骨關節痛症。